|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-09, 13:46
|
#1 |
|
Banned
|
רוצה בולבול ימנאיק?
בקיצור תסבירו לי איך מחזקים את האגרוף? |
|
|
|
16-12-09, 17:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
אתה עושה לחיצת חזה?
אם כן- אתה צריך לבדוק כמה אתה מרים בחזרה אחת הכי הרבה משקל. תיקח 40-50 אחוז מזה, ותעשה סטים, כאשר אתה מנסה להזיז את המשקל למעלה הכי מהר שאתה יכול. מעבר לזה תעבוד על טכניקה של המכה.
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך לחזק את האגרוף? | zlatan10 | אימונים | 11 | 02-12-09 14:46 |
| שאלה חשובה| איך משפרים את הכוח של האגרוף?? | zlatan10 | אימונים | 14 | 07-10-09 18:05 |
| שאלה| שיפור כוח האגרוף | zlatan10 | אימונים | 22 | 26-09-09 17:07 |
| טכינקה של האגרוף | zlatan10 | אימונים | 14 | 18-05-09 03:51 |
תצוגה עם הדגמה
