|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-09, 15:40
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה לדעתך היא לא טובה? מה הוא צריך עכשיו ss? זה מה שאתה רוצה להגיד? התוכנית טובה הבן אדם מתחיל שיעשה מה שבא לו בנתיים כל תוכנית תקדם אותו |
|
|
|
|
15-12-09, 15:43
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
15-12-09, 15:45
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-12-09, 15:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי הוא לא איזה פוור ליפטר אני אומר לך בחודשים הראשונים של התוכנית הוא יקבל אחלה תוצאות זאת ההחלטה שלו מה לעשות הלאה לא? |
|
|
|
|
|
15-12-09, 15:49
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תודה גל.
לדעתי המבנה לא אופטימאלי והנפח קצת גבוה מדי אם להוריד תרגיל אחד לכל שריר ולהחליף את סדר התרגילים אז זאת תכנית סבירה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
15-12-09, 15:52
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מוכן להסביר באיזה אופן? |
|
|
|
|
|
15-12-09, 16:01
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חזה כתפיים אחורית b: גב רגליים קדמית זאת חלוקה קונבנציונלית לab, היא עמק שווה טוב בין עומס מערכתי ומינימום התנגשות של אותם שרירים בין ימי אימון בצורה שהוצעה בתחילת האשכול כל העומס המערכתי נמצא באימון b וכמעט לא קיים באימון a, זאת אומרת שבאימון b יש עבודה על אחוז שרירים הרבה יותר גדול בגוף (גב, רגליים) לאומת אימון a שבוא האחוז המשמעותי היחיד זה הלחיצות (חזה). ובנוסף לזה הכתפיים עובדות כל אימון, שזה יכול להיות בסדר אבל אני הייתי נמנע מזה.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
15-12-09, 16:09
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אפשר גם ללכת על חלוקה של
a חזה גב b רגליים כתפיים זאת גם חלוקה טובה שמתרכזת יותר בשוויון של עומס מערכתי בין הימים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
15-12-09, 16:13
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה רבה על ההסבר, אני גם אשנה את התוכנית שלי , לא ידעתי שזאת החלוקה הנכונה |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימון חדשה | Mad_dog | אימונים | 3 | 03-01-09 20:33 |
| תוכנית אימון חדשה # ab | mahdi1 | אימונים | 10 | 12-12-08 00:24 |
| תוכנית אימון חדשה. | Ferrari F430 | אימונים | 4 | 18-11-08 22:26 |
| ביקורת על תוכנית אימון חדשה | MEIR-GABAY | אימונים | 6 | 25-10-07 13:09 |
| תוכנית אימון חדשה | mm16 | אימונים | 19 | 24-09-06 08:59 |
תצוגה עם הדגמה
