|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-02-07, 15:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה תרגיל עובד יותר נקי על הבייספס
זה http://www.exrx.net/WeightExercises/...acherCurl.html או זה http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html בראשון אין הרבה מקום להזיז תמרפקים ככה שנראה שהעבודה יותר נקיה ועובדת יותר על הבייספס השני נראה שאפשר להרים תכתף ולעשות תנועה לא הכי טובה בקלות רק ממבינים ולא מילדים אני רוצה תשובה.. |
|
|
|
13-02-07, 15:06
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
בשני יש סיבוב, ולכן הבירכיאליס והאמות עוזרות פה. |
|
|
|
|
|
13-02-07, 19:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כנראה יש להם טעות... |
|
|
|
|
|
13-02-07, 23:09
|
#4 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
אגב , גם כש"מרימים את הכתף" משמע עושים כפיפה [flexion] הבייספס עובד , יש שאומרים שהוא הprime mover גם של כפיפת כתף [כן , אני יודע שבוינגייט אומרים שזה הanterior deltoid]. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
