8-10 חזרות

[Dino Psaras]

אם אתה עושה את זה ללא הפסקה בין החזרות זה 2 Rm........

איך אפשר לעשות ללא הפסקה בין החזרות?

מספר החזרות שתעשה זה הrm של מספר החזרות חח, אני לא מבין מה אתה רוצה.

תעשה 6 חזרות זה Rm6 וכן הלאה, איפה אתה רוצה בדיוק שתהיה הפסקה בין החזרות? אם יש הפסקה אלו כבר סטים שונים.

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Recoba

איך אפשר לעשות ללא הפסקה בין החזרות?

מספר החזרות שתעשה זה הrm של מספר החזרות חח, אני לא מבין מה אתה רוצה.

תעשה 6 חזרות זה Rm6 וכן הלאה, איפה אתה רוצה בדיוק שתהיה הפסקה בין החזרות? אם יש הפסקה אלו כבר סטים שונים.

הוא מדבר על הפסקה של 10-15 שניות.
יש שיטה כזו, לא יודע איך היא עובדת על אנשים לא ניסיתי.