|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-11-09, 21:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה קופץ מעל הפופיק לפי דעתי מה המשקלים שלך?
__________________
|
|
|
|
29-11-09, 22:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
בנץ' חלש מה אני יעשה 95 קילו-לא יכול לעלות מקווה לעלות בקרוב דדליפט התחלתי לפני חודש משקל עלה סבבה-100 קילו מיליטרי-אי לי מושג (פעם ראשונה^^) בכללי כל התרגילים למעלה אני לא יכול לעות בהם כל ך חוץ מהמיליטרי שעוד לא התחלתי ודדליפט אני יכול לעלות. אבל אני לוקח את התכנית הזו כניסיון לבינתיים י היא נראית לי פחות או יותר טובה בשבילי. |
|
|
|
|
|
29-11-09, 23:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
ציטוט:
בכל מקרה, אל תקפוץ ישר ל5x5 מבלי ש"חיממת:" את עצמך עם ss שהיא כביכול בעצימות נמוכה יותר. תעשה חודשיים ss ואז תתקדם ל5x5 שהיא ה"אחות הגדולה" של הss.
__________________
|
|
|
|
|
|
30-11-09, 07:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
אז אי יעשה תקופה קצרה ss ואז אני יילך ל5X5? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
