עידכון קטן של רגליים ומוסט מאסקולר

Antonator1 · 12-02-07, 23:32

ב - 10 חודשים הראשונים התפתחתי פחות או יותר בגלל הגנטיקה גרידא. אחר כך כבר הבנתי את הטעויות שעשיתי וגיבשתי תכניות תזונה מתאימות. התוצאות כמובן, לא איחרו להגיע. מה לעשות, לרובנו יש את התקופה הזאת שאנחנו רק חושבים שאנחנו עושים נכון, אבל באמת יש הרבה טעויות. אבל עם הזמן כל אחד מתרחק מהתקופה הזאת - והיא בשבילו הופכת להיות השלב של טעויות שמהן הוא למד והסיק מסקנות. לומדים מטעויות זה משפט חכם.

**Dino Psaras** · 12-02-07, 23:36

אתה לפחות זה, לי אין שום תוכנית תזונה חח.

אני משתדל להגיע ל-160 גרם חלבון בערך ביום (קוטג'ים, ביצים, טונות, חזה עוף, גבינה צהובה), להרביץ פחמימות (אורז, בננות, שיבולת שועל, ברנפלקס) וזהו.

מתקדם אחלה בלי תפריט ..

Antonator1 · 12-02-07, 23:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

אתה לפחות זה, לי אין שום תוכנית תזונה חח.

אני משתדל להגיע ל-160 גרם חלבון בערך ביום (קוטג'ים, ביצים, טונות, חזה עוף, גבינה צהובה), להרביץ פחמימות (אורז, בננות, שיבולת שועל, ברנפלקס) וזהו.

מתקדם אחלה בלי תפריט ..

גם לי אין תפריט מדוייק (לדעתי לא ממש צריך את זה ברמה הזאת) אבל אני דואג להכניס לגוף את מה שהוא צריך מבחינה תזונתית, פשוט אז לא היה לי מושג לגבי תחזוקה ודברים כאלה. מה שעצוב זה שרוב האנשים שאתה רואה בחדרי הכושר, חלקם מתאמנים יותר מ - 10 שנים בלי לדעת מהחיים שלהם בנושאים האלה.

12-02-07, 23:32	#1
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	ב - 10 חודשים הראשונים התפתחתי פחות או יותר בגלל הגנטיקה גרידא. אחר כך כבר הבנתי את הטעויות שעשיתי וגיבשתי תכניות תזונה מתאימות. התוצאות כמובן, לא איחרו להגיע. מה לעשות, לרובנו יש את התקופה הזאת שאנחנו רק חושבים שאנחנו עושים נכון, אבל באמת יש הרבה טעויות. אבל עם הזמן כל אחד מתרחק מהתקופה הזאת - והיא בשבילו הופכת להיות השלב של טעויות שמהן הוא למד והסיק מסקנות. לומדים מטעויות זה משפט חכם. __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

12-02-07, 23:36	#2
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	אתה לפחות זה, לי אין שום תוכנית תזונה חח. אני משתדל להגיע ל-160 גרם חלבון בערך ביום (קוטג'ים, ביצים, טונות, חזה עוף, גבינה צהובה), להרביץ פחמימות (אורז, בננות, שיבולת שועל, ברנפלקס) וזהו. מתקדם אחלה בלי תפריט ..