|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-11-09, 17:14
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
100 קלוריות לפה או לשם זה לא הרה גורל אבל במצבך שאתה מתקשה לעלות במשקל הייתי מוסיף עוד ליתר בטחון.
100 קלוריות זה שטויות קח חטיף אנרגיה או כמה אגוזים או כפית חמאת בוטנים לא חסרים איך להשלים את זה במיוחד שאתה במאסה ולא צריך לדאוג. תכניס עוד פרוסת לחם.. לגבי האימונים - תפרסם בפורום אימונים את התוכנית שלך, ההרגשה האישית שלי שהיא מאוד לקויה וחסרת הגיון. לגבי מאסה / עיצוב - במצבך שאתה מאוד רזה, אתה צריך לאכול הרבה להתאמן חזק במשך תקופה ארוכה, לא לעלות 3-5 קילו ואז לפרוש לחיטוב כי אז אתה תבטל את ההתקדמות שעשית. הייתי נותן מאסה לפחות עד משקל 70 לפני שאני מעלה על הדעת חיטוב.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אבקת חלבון כמה שאלות | avram1 | תזונה ותוספים | 2 | 03-10-08 18:45 |
| כמה שאלות על אבקת חלבון | Roma | תזונה ותוספים | 1 | 19-10-07 14:45 |
| כמה שאלות בקשר לאבקת חלבון. | Noise-D | תזונה ותוספים | 1 | 17-08-07 17:05 |
| כמה שאלות על אבקת חלבון | aviran_p | תזונה ותוספים | 4 | 29-11-06 23:11 |
| אבקת חלבון 2 שאלות | asi | תזונה ותוספים | 4 | 09-09-06 07:55 |
תצוגה עם הדגמה
