|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-11-09, 20:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארבל, לאדם שלא מסוגל ללמוד סקוואט אבל כן יודע דדליפט(אני יודע שזה מוזר פשוט יש מישהו כזה שאני עוזר לו בחד"כ והוא לא מסוגל לעשות את התנועה) ורוצה לעבוד
בתוכנית בסגנון ss ששמה יש דדליפט של סט 1 ,את הסקוואט הוא עושה בהאמר(מכונה) אז לפי דעתך צריך להעלות את הדדליפט ל3 סטים או 2 כדי שהוא יהיה התרגיל המרכזי במקום הסקוואט באחד האימונים מה אתה אומר?
__________________
|
|
|
|
18-11-09, 20:59
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אם הוא לא מסוגל לעשות סקוואט הוא לא יכול לעשות ss אין תחליף לסקוואט.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
18-11-09, 21:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ל3 סטים או להשאיר על סט 1? למרות שאין לו סקוואט עדיין חשובים לו המשקלים בשאר התרגלים המורכבים תודה
__________________
|
|
|
|
|
|
18-11-09, 22:07
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
ניסוי וטעיה זה שם המשחק.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
18-11-09, 22:14
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סט אחד יספיק במידה שאין סקוואט? אני שואל מהניסיון שלך בתור מאמן או שכדאי לשים 2 סטים?
__________________
|
|
|
|
|
|
18-11-09, 22:18
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
18-11-09, 22:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
