|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-07, 18:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל בימים של האימון אתה צריך לקחת אבקה עד חצי שעה אחרי האימון לא שעה אם אפשר אפילו ישר אחרי האימון. דבר שני איזה חברה זאת?? whey זה חלבון באנגלית.
בקשר לקריאטין לדעתי עדיף במסה בגלל הספיחת נוזלים תרצה להימנע מזה בחיטוב. עכשיו לארוחות אין בעיה שתאכל 4 ארוחות ביום פשוט תפציץ בהם מה שחשוב זה הצריכה היומית שלך. |
|
|
תצוגה בשכבות