|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-02-07, 16:27
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מה אני אומר =\
אין לי איפה לומר את זה במקום אחר בלי לפוח נושא אז 8 חזרות בשיטת rest pause עם 2RM זה טוב =\
__________________
 |
|
|
|
12-02-07, 17:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-02-07, 17:17
|
#3 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
כל אחד יכול לעשות את זה אלא אם יש לך סיבולת לב ריאה לא משהו וזה גם תלוי בגיוס יחידות מוטוריות ( הרבה יותר קשה ככל שזה יותר טוב ) אני לוקח דיי הרבה הסקה באמצע ככה 3-4 נשימות ואם אתה לא מגיע למלחמה על כל ס"מ של תזוזה בחזרה השנייה אז אתה מתאושש מהר יותר זה גם חלק מהיתרון העצום בשיטה יותר דחיסות באימונים (זה נפוץ בתוכניות EDT אגב)
__________________
|
|
|
|
|
|
12-02-07, 17:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-02-07, 17:21
|
#5 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
בתרגילי פול\משיכה לעזוב או לשחרר טיפה אחיזה בתרגילי לחיצה פשוט להחזיק עם ידיים נעולות
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
