|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-09, 22:55
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לא יודע איזה שייק אתה מתכוון אבל סה"כ רובם דומים:
אבקת חלבון כאוות נפשך ש"ש כאוות נפשך אפשר גם ממתיק (ממליץ בחום, עושה הבדל) אני משתמש במתוק וקל אגוזים / שקדים וכו' חמאת בוטנים אם בא לך פירות אם בא לך יוגורט (כמה אחוז שאתה מוצא לנכון, לא קריטי) חלב אני מוסיף כ300 מ"ל. תשחק עם המינונים עד שתמצא מה שאתה אוהב וטעים לך. קח בחשבון שלא כל בלנדר יעשה מרקם אחיד ולפעמים הש"ש שוקעת למטה כנ"ל אגוזים וכאלה שלא תמיד נטחנים טוב ופירות.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
תצוגה בשכבות