יש קצת כרס, לחטב?

Scylla · 11-11-09, 03:57

בלי קשר אני עושה חיטוב קצר לרמה סבבה וחוזר למאסה. חיטוב קודם סיימתי על 72, עכשיו אני 85.
שקלתי רבות אם להמשיך את המאסה עד סוף החורף, וכנראה שזה הדבר היעיל ביותר לעשות, אני מסכים, אבל החיטובים שלי די קלים וקצרים ואני יורד די בקלות (טפו טפו טפו) לרמה סבבה שחבל לי לבלות את שארית החורף בחוסר נוחות.
השוואה לאפריל: (עד אוגוסט דשדשתי בAB ולא התקדמתי הרבה)
http://www.israelbody.com/showthread...0%E5%FA&page=2

משום מה הטרפז הימני לא יצא לגמרי, אבל הוריד קפץ לביקור במקום.

Cortex · 11-11-09, 04:24

כן כדאי לחטב במצב כזה חודש וחצי חודשיים, ניטרלי ואז שוב מאסה.

Mr.O · 11-11-09, 09:52

או! נחמד לראות ממך תמונה.
אתה בהחלט צברת מאסה נכבדת אבל החיטוב פה זועק אליך, טיפסת קצת גבוה ב% שומן.
אם אמרת שחיטוב אצלך הוא שטויות אז באמת כדאי לך להיות איזה חודש וחצי ככה כמו שקורטקס אמר בחיטוב ואז לחזור שוב למאסה.

arbel2 · 11-11-09, 11:50

אכן הייתי נכנס לחיטוב קל של חודש עד חודש וחצי לנקות ממך קצת ג'אנק ואז לעלות שוב מסה
אבל הוספת לא מעט בשר על עצמך

moo · 11-11-09, 12:20

אתה לא חייב לחטב, אתה בא.ש סביר במאסה

הוספת מאסה
השאלה כמה משקל הוספת למוט ?

namo · 11-11-09, 12:21

מדהים זה אותו מצב בדיוק כמו שלי...

גם אני עליתי בערך 13 קילו במאסה, עכשיו יש לי קצת כרס, ואני לא רוצה להתבאס כל החורף אז נכנסתי לחיטוב קצר אני מקווה..

אני בחיטוב כבר שבוע..

**pop3** · 11-11-09, 13:44

אתה כבר 18% שומן בערך תתחיל לחטב עד 12 אחוז לפי דעתי

TheRock · 11-11-09, 13:52

התמונה הראשונה יצאה ממש מוזרה כאילו אתה מוציא בכוח את הבטן החוצה

Melamed · 11-11-09, 13:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

התמונה הראשונה יצאה ממש מוזרה כאילו אתה מוציא בכוח את הבטן החוצה

אני חושב שזה מה שהוא עשה
הוא לא נראה לי על אחוז שומן גבוה אז אני לא חושב שיש כזאת כרס...

**pop3** · 11-11-09, 13:54

מלמד אתה עדיין שחיף?

Scylla · 11-11-09, 14:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

אכן הייתי נכנס לחיטוב קל של חודש עד חודש וחצי לנקות ממך קצת ג'אנק ואז לעלות שוב מסה
אבל הוספת לא מעט בשר על עצמך

איזה חודש וחצי 3 שבועות אני מסיים עם זה. 4 גג.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

אתה לא חייב לחטב, אתה בא.ש סביר במאסה

הוספת מאסה
השאלה כמה משקל הוספת למוט ?

אני יודע שאני בא.ש סביר, אבל הסברתי את הסיבות שלי. אני לא נכנס לפאניקה מא.ש, כמו חלק מהצעירים כאן, פשוט מעדיף לא להגיע לסוף החורף עם אחוז גבוה ואז לעבור חיטוב זוועה.
לגבי המשקל על המוט, הוא עלה כמובן, אבל אני מעדיף לא לצאת בהצהרות שאני אצטרך להתווכח עליהן אח"כ בגלל שאין לי סרטונים.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pop3

אתה כבר 18% שומן בערך תתחיל לחטב עד 12 אחוז לפי דעתי

18 אני לא. לא יודע אם הבנת את זה או לא אבל התמונה הראשונה לא בדיוק במנח טבעי.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

התמונה הראשונה יצאה ממש מוזרה כאילו אתה מוציא בכוח את הבטן החוצה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

אני חושב שזה מה שהוא עשה
הוא לא נראה לי על אחוז שומן גבוה אז אני לא חושב שיש כזאת כרס...

ברור שהוצאתי את הבטן... תאמינו או לא אפשר איכשהו לזהות שאריות של ריבועים...

avishav1 · 11-11-09, 14:58

אהה,בתמונה הראשונה הוצאת את הבטן?
היית צריך להגיד את זה.
כן,לדעתי צא לחיטוב קצרצר

**DanielML** · 11-11-09, 15:00

אתה בכיף יכול למשוך עד 90 ק"ג

Scylla · 11-11-09, 15:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

אהה,בתמונה הראשונה הוצאת את הבטן?
היית צריך להגיד את זה.
כן,לדעתי צא לחיטוב קצרצר

אני לא מבין איך זה לא היה מובן מאליו, גם הכותרת צינית...

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

אתה בכיף יכול למשוך עד 90 ק"ג

נכון, מאסה הבאה...

**DanielML** · 11-11-09, 15:07

מה הגובה שלך?

namo · 11-11-09, 15:09

יש לי שאלה אליך Scylla

איך ניתן לחטב כל כך מהר תוך 3 או 4 שבועות? זה לא לוקח זמן עד שמאגרי הקליגגן יתרוקנו? (בזמן זה יורדם בעיקר נוזלים?)

אתה הולך להוריד כל כך הרבה קלוריות בבת אחת?

בכמה אחוז שומן את חושב שאתה יכול לרדת תוך חודש?

תודה

Melamed · 11-11-09, 15:19

ידעתי את זה מהתחלה שהוצאת את הבטן רק לא רציתי לצאת בהצהרות ובסוף לצאת טיפש
אם היית מצטלם נורמלי הינו יכולים לדעת באמת מה מצבך חחח
למרות שאתה צריך לעשות את ההחלטות שלך בנוגע להתחיל חיטוב או להמשיך מסה
אני אישית תומך בדעה שלך ומעדיף כמה חיטובים קצר מאשר אחד ארוך ומייגע

דבר שני באמת רואים שרידים של ריבועים אבל מה זה משנה זה לא מה שחשוב

בכל מקרה בהצלחה נראה טוב!

arbel2 · 11-11-09, 15:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי namo

יש לי שאלה אליך scylla

איך ניתן לחטב כל כך מהר תוך 3 או 4 שבועות? זה לא לוקח זמן עד שמאגרי הקליגגן יתרוקנו? (בזמן זה יורדם בעיקר נוזלים?)

אתה הולך להוריד כל כך הרבה קלוריות בבת אחת?

בכמה אחוז שומן את חושב שאתה יכול לרדת תוך חודש?

תודה

יש אנשים שהחילוף חומרים שלהם עובד לטובתם בנוגע לירידה באחוזי שומן
דוגמא אישית שראיתי מול העיניים שלי זה גדי טרוני שהתכונן למר ישראל במשהו כמו 5 שבועות של דיאטה שבמהלכה הוא עוד אכל גביניות ובורקס אחרי שעשינו אימון ביחד

Melamed · 11-11-09, 15:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

יש אנשים שהחילוף חומרים שלהם עובד לטובתם בנוגע לירידה באחוזי שומן
דוגמא אישית שראיתי מול העיניים שלי זה גדי טרוני שהתכונן למר ישראל במשהו כמו 5 שבועות של דיאטה שבמהלכה הוא עוד אכל גביניות ובורקס אחרי שעשינו אימון ביחד

זאת אומרת שהרבה תלוי גם בגנטיקה?

רועי ב.א · 11-11-09, 16:18

אתה לדעתי סתם הוצאת את הבטן כי בתמונות האחרות זה נראה שאתה לא יותר מ15% שומן

סה''כ יש עליך מסה מאוד מאוד יפה

11-11-09, 03:57	#1
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	יש קצת כרס, לחטב? בלי קשר אני עושה חיטוב קצר לרמה סבבה וחוזר למאסה. חיטוב קודם סיימתי על 72, עכשיו אני 85. שקלתי רבות אם להמשיך את המאסה עד סוף החורף, וכנראה שזה הדבר היעיל ביותר לעשות, אני מסכים, אבל החיטובים שלי די קלים וקצרים ואני יורד די בקלות (טפו טפו טפו) לרמה סבבה שחבל לי לבלות את שארית החורף בחוסר נוחות. השוואה לאפריל: (עד אוגוסט דשדשתי בAB ולא התקדמתי הרבה) http://www.israelbody.com/showthread...0%E5%FA&page=2 משום מה הטרפז הימני לא יצא לגמרי, אבל הוריד קפץ לביקור במקום. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

11-11-09, 09:52	#3
Mr.O חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של Mr.O הודעות: 186 עוסק ב:: בקרוב חייל חדר כושר: קאנטרי נווה אילן	או! נחמד לראות ממך תמונה. אתה בהחלט צברת מאסה נכבדת אבל החיטוב פה זועק אליך, טיפסת קצת גבוה ב% שומן. אם אמרת שחיטוב אצלך הוא שטויות אז באמת כדאי לך להיות איזה חודש וחצי ככה כמו שקורטקס אמר בחיטוב ואז לחזור שוב למאסה. __________________

11-11-09, 11:50	#4
arbel2 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של arbel2 הודעות: 9,084 עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון חדר כושר: נאוטילוס	אכן הייתי נכנס לחיטוב קל של חודש עד חודש וחצי לנקות ממך קצת ג'אנק ואז לעלות שוב מסה אבל הוספת לא מעט בשר על עצמך __________________ לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א

11-11-09, 16:18	#20
רועי ב.א חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של רועי ב.א הודעות: 673 חדר כושר: המרגנית	אתה לדעתי סתם הוצאת את הבטן כי בתמונות האחרות זה נראה שאתה לא יותר מ15% שומן סה''כ יש עליך מסה מאוד מאוד יפה __________________ 71 קילו 1.63 11% שומן

11-11-09, 04:24	#2
Cortex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Cortex הודעות: 2,231	כן כדאי לחטב במצב כזה חודש וחצי חודשיים, ניטרלי ואז שוב מאסה.

11-11-09, 12:20	#5
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	אתה לא חייב לחטב, אתה בא.ש סביר במאסה הוספת מאסה השאלה כמה משקל הוספת למוט ?

11-11-09, 12:21	#6
namo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של namo הודעות: 196	מדהים זה אותו מצב בדיוק כמו שלי... גם אני עליתי בערך 13 קילו במאסה, עכשיו יש לי קצת כרס, ואני לא רוצה להתבאס כל החורף אז נכנסתי לחיטוב קצר אני מקווה.. אני בחיטוב כבר שבוע..

11-11-09, 13:44	#7
pop3 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של pop3 הודעות: 7	אתה כבר 18% שומן בערך תתחיל לחטב עד 12 אחוז לפי דעתי

11-11-09, 13:52	#8
TheRock משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של TheRock הודעות: 1,467	התמונה הראשונה יצאה ממש מוזרה כאילו אתה מוציא בכוח את הבטן החוצה

11-11-09, 13:54	#10
pop3 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של pop3 הודעות: 7	מלמד אתה עדיין שחיף?

11-11-09, 14:58	#12
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	אהה,בתמונה הראשונה הוצאת את הבטן? היית צריך להגיד את זה. כן,לדעתי צא לחיטוב קצרצר

11-11-09, 15:00	#13
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	אתה בכיף יכול למשוך עד 90 ק"ג

11-11-09, 15:07	#15
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	מה הגובה שלך?

11-11-09, 15:09	#16
namo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של namo הודעות: 196	יש לי שאלה אליך Scylla איך ניתן לחטב כל כך מהר תוך 3 או 4 שבועות? זה לא לוקח זמן עד שמאגרי הקליגגן יתרוקנו? (בזמן זה יורדם בעיקר נוזלים?) אתה הולך להוריד כל כך הרבה קלוריות בבת אחת? בכמה אחוז שומן את חושב שאתה יכול לרדת תוך חודש? תודה

11-11-09, 15:19	#17
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	ידעתי את זה מהתחלה שהוצאת את הבטן רק לא רציתי לצאת בהצהרות ובסוף לצאת טיפש אם היית מצטלם נורמלי הינו יכולים לדעת באמת מה מצבך חחח למרות שאתה צריך לעשות את ההחלטות שלך בנוגע להתחיל חיטוב או להמשיך מסה אני אישית תומך בדעה שלך ומעדיף כמה חיטובים קצר מאשר אחד ארוך ומייגע דבר שני באמת רואים שרידים של ריבועים אבל מה זה משנה זה לא מה שחשוב בכל מקרה בהצלחה נראה טוב!