|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-11-09, 23:13
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותעבוד עם תוכנית אימונים מסודרת. בהצלחה 
__________________
"תבוסה היא לעיתים מצב זמני בלבד, הרמת ידיים הופכת אותה לתמידית" מרלן פון סאוונט 
|
|
|
|
|
09-11-09, 14:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם לא הובנתי טוב
אם לא הבינו אותי טוב...
המטרה שלי היא להיות מוכן ליום סירות ולגיבושים .... אניי לא יכול לוותר על ריצה כי זה חלק גדול מהדרישות בצבא ואני לא עובדד בחדר כושר ... לגבי משקלים ניסתי פעם לעבוד עם משקל על הגב לעשות את הסטים שיש עלי תיק עם משקל עדיין לא השתפרתי בכמות העליות מה שכן ניראה לי נכון לגבי זה התזונה... ננסה להגדיל את התזונה... לשים דגש יותר לחלבונים או לפחממות או לשניהם? לגבי זה שכתב שמוזר שאני עושה מתח 20 ומקבילית 24 ושכיבות סמיכה לפחות 60 כן פעם הייתי פחות מקפיד על תנועה ואז היה מצב שעשיתי 55 שכיבות סמיכה אבל היום אני עובד עם מישהו והעירו לי שאני לא עושה תנועות מלאות אז עכשיו אני מקפיד על תנועה מלאה ולכן המספר כזה קטן ... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
