|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-11-09, 17:45
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
היתכווצות איזוטונית היא תהליך של שניי מצבים
התכווצות קונצנטרית והתכווצות אקצנטרית זה שניי המצבים של ההתכווצות המוכרת כשאתה מרים משקולת לדוגמא נגיד את עובד בייספס אז כשאתה מרים את היד הבייספס נהיה כדורכזה, זה כיווץ קונצנטרי וכשאתה מוריד את המשקולת השריר מתארך בחזרה זה כיווץ אקצנטרי התכווצות איזומטרית הכוונה להתכווצות כשהשריר לא זז אם נגיד תחזיק משקולת כמה זמן השריר יבצע התכווצות איזומטרית מבלי שהוא מתארך או מתכווץ בדרך כלל כשאתה מחזיק משו או לחוץ על משו אם לא הבנת תגיד לי אני יתן לך דוגמאות לתרגילים שאתה מכיר אוליי זה יעזור לך
__________________
נערך לאחרונה על ידי Fiberglass, 05-11-09 בשעה 17:50. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
