לפני בערך חצי שנה שקלתי בסביבות ה 53 קילו, היתה לי חשיבה מוטעית שקוביות זה מרזון, ולכן אכלתי פחות והתאמנתי על הבטן, עד שהבנתי שאני כבר בתת משקל כמעט והתחלתי לטחון, הפסקתי עם האימונים של הריצות שעשיתי (כי גם ככה לא הצלחתי לעלות הרבה במשקל וריצות רק מורידות לי מהמשקל), בכל מקרה אני עכשיו ב 61 קילו בערך, אתה בטוח שזאת הדרך הנכונה? לאכול פי 2 ממה שאני אוכל? אני רוצה גם לרדת באחוזי שומן אז אני משתדל לאכול כמה שפחות דברים שיש בהם שומן לפי מה שאני יודע, ולאכול יותר ירקות וכל זה.
תוכל לפרט יותר לגבי איך להתחיל ריצות? המטרה שלי היא לפתח את הסיבולת לב ריאה, אבל גם להגדיל את המהירות שלי בריצות הקצרות, כמו שכתבתי אני רץ דיי טוב, אבל רוצה להשתפר בזה עוד, אז איך רצים בדיוק?
ו.. מה זה קרוסיפט?
|
02-11-09, 21:51
תצוגה עם הדגמה
