|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-11-09, 22:34
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
01-11-09, 23:02
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והוא לא מדד לכח |
|
|
|
|
|
01-11-09, 23:31
|
#3 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
02-11-09, 10:36
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם יש לך גב ורגליים ענקיות אבל בייספס לא מפותחים ותרצה לעשות את התנועה של כפיפת מרפקים כדי להרים משהו זה יהיה לך קשה. ובייספס, כמו כל שריר אחר, גדל הכי טוב בתנועות שעובדות עליו ישירות, שפה זה כפיפות מרפקים.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
02-11-09, 11:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 איך גדל לך גב גדול ? כי משכת כבד אם משכת כבד היד קדמית שלך חזקה |
|
|
|
|
|
02-11-09, 12:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
02-11-09, 16:14
|
#7 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
מצד שני רן אתה יודע שאצל כל אחד יש נטיות גנטיות לפרופורציה מסויימת, אצלי למשל הבנץ' שלי מכובד מאוד (יחסית) ולא קשה למצוא מישהו שמרים 60-70 אחוז ממני עם חזה יותר גדול... באותה מידה יכול להיות עם הבייספס. |
|
|
|
|
|
02-11-09, 12:50
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מהתנועות המרכזיות ואם הוא מדד לכוח או לא.. בייספס חייבים לעבוד בשביל האסטתיקה, מתחרה שלא יעבוד בייספס זה כמו pl שלא עושה farmer walk
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-11-09, 13:37
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
    
__________________
 "What doesn't kill me makes me stronger" |
|
|
|
|
|
06-11-09, 13:49
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
