פעילות אירובית בזמן מאסה

Sugarzaza · 30-10-09, 13:24

הגוף לא ממש טוב בלעשות כמה דברים בו זמנית, בדרך כלל אחד יבוא על חשבון השני. במקרה הזה משאבים יילכו על למלא גליקוגן במקום על להתאושש בצורה טובה מאימוני כוח.

rony012y · 30-10-09, 15:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

הגוף לא ממש טוב בלעשות כמה דברים בו זמנית, בדרך כלל אחד יבוא על חשבון השני. במקרה הזה משאבים יילכו על למלא גליקוגן במקום על להתאושש בצורה טובה מאימוני כוח.

אמממ או קיי, אבל נגיד וכרגע אני אמשיך בפעילות האירובית כרגיל, כי בנתיים ההתקדמות במשקלים ובמשקל (יחסית לא"ש, ירדתי הרבה באחוז בזמן האחרון אבל נשארתי פחות או יותר על אותו משקל ואף עליתי קצת) טובה, וברגע שזה יפריע אני אפסיק, זה אפשרי לעשות דבר כזה או שזה עלול לפגוע בהתאוששות הכללית וכך לפגוע גם בי (פציעות וכו')?

Barbell Man · 30-10-09, 16:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rony012y

אמממ או קיי, אבל נגיד וכרגע אני אמשיך בפעילות האירובית כרגיל, כי בנתיים ההתקדמות במשקלים ובמשקל (יחסית לא"ש, ירדתי הרבה באחוז בזמן האחרון אבל נשארתי פחות או יותר על אותו משקל ואף עליתי קצת) טובה, וברגע שזה יפריע אני אפסיק, זה אפשרי לעשות דבר כזה או שזה עלול לפגוע בהתאוששות הכללית וכך לפגוע גם בי (פציעות וכו')?

בסדר גמור לפי דעתי. לפי בדיקות של אחוזי שומן שעשיתי עליתי במסת שריר בזמן שעשיתי גם פעמיים בשבוע אירובי. ידוע שאימוני אירובי פוגעים בעלייה במסת השריר אבל לא מונעים את זה לגמרי. ושריר הלב הוא לא פחות חשוב משאר השרירים בגוף ככה שאל תזניח אותו.

30-10-09, 13:24	#1
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	הגוף לא ממש טוב בלעשות כמה דברים בו זמנית, בדרך כלל אחד יבוא על חשבון השני. במקרה הזה משאבים יילכו על למלא גליקוגן במקום על להתאושש בצורה טובה מאימוני כוח. __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)