תוכנית ss, כמה שאלות

R&R · 28-10-09, 18:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

הסברתי את ההבדלים בין מתח לבנט אובר, מה עדיף ?פאוורקלין
אתה יכול לבחור בנטאובר או מתח
או לבחור בבנט אובר ולהוסיף את המתח כתרגיל עזר
אתה יכול לשחק עם זה , רק לשמור על העקרונות סקווט+דחיקה+חתירה (כמובן לא להוסיף לכל אימון עוד 2-3 תרגילים אלא 0 או 1)

1)זה משנה אם עושים את בנט אובר מהירצפה כל חזרה או לא?
2)אם אני בוחר להוסיף מתח כתרגיל עזר לבנט אובר אז איפה להכניס אותו וכמה סטים של כמה חזרות?
3)אפשר הפוך,להוסיף את בנט אובר כתרגיל עזר למתח?