|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-09, 10:15
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
זה תרגיל טוב מבחינת שיפור שיווי משקל והוא טוב לרקדנים/אומני לחימה/ספורטאים מאתלטיקה (לדוגמא מתעמלות קורה),אבל ברמת הבסיסית של לבנות מסת שריר ולהתחזק לאורך זמן התרגיל הזה לא יעיל כי הפוטנציאל התחזקות בו הוא מאוד נמוך מה שאומר שהפוטנציאל גדילה שלו מאוד נמוך
בכל שיטת אימונים יעילה (ss/5x5/dc/p-rr-s/hst) הדגש הוא להתחזק לאורך זמן בתרגילי מפתח,אם הייתה לפיסטול איזושהי תרומה למטרה הזאת הוא היה נמצא באחת התוכניות הנ"ל
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
תצוגה עם הדגמה
