|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-09, 21:52
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 צפה בהודעה 9-טווח חזרות בין 6-15 להגדל מסת שריר ועיצוב הגוף, 5 ומטה לכוח, וסיבלות מעל 20 חזרות 10-מנוחה בסט של לא יותר מדקה , ברגליים בתרגילים ממש קשים אפשר עד דקה וחצי ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה בשכבות