|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-09, 11:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא צריך מאמרים מיוחדים בשביל זה. תעשה הורדת ידיים עם מישו בכוח שלך +- שתיצטרך ממש להיתאמץ, אתה תרגיש אחר כך את המרפק שלך, אולי גם קצת את הכתף. זה עובר תוך כלום זמן, אבל זה ברור שאם תעשה את זה 3-4 פעמים ביום כל יום, אתה תיפצע את עצמך
__________________
 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
