|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-10-09, 23:04
|
#1 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ערכים של התפריט
עומד על 2200~2500 קלוריות, אני יגיד בעל פה מהפעם האחרונה שעשיתי חישובים חלבון: 220 גרם פחמימות:80-100 גרם שומן: 60 גרם אימונים נפח גבוה עצימות נמוכה
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
26-10-09, 23:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעבור על זה שוב ותרשום שוב חלבון + פחמימה = 320 גרם = 1280 קלוריות מחלבון ופחמימה שומן 60 גרם = 540 קלוריות סה"כ 1820 קלוריות |
|
|
|
|
|
26-10-09, 23:19
|
#3 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
אמרתי בערך לפי מה שאני זוכר מהחישוב האחרון
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
26-10-09, 23:27
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה שים לב כי 300-600 קלוריות הפרש זה קריטי |
|
|
|
|
|
26-10-09, 23:39
|
#5 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
26-10-09, 23:19
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
40*4=160 קלוריות מפחמימה אבל בכוס יש כמעט פי 2 :d
__________________
**** |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
