|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-07, 13:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בדקתי כמות קלוריות , חלבונים, פחמימות ושומנים בתפריט
יצא ככה : 1700 קלוריות 170.8 גרם חלבון 153.25 גרם פחמימות 39.8 גרם שומנים זה לא ממש מדויק אבל השתדלתי שיהיה הכי קרוב שאפשר כל זה בלי השייק שלאחר האימון שזה עוד 210 קלוריות 23 גרם חלבון 24 גרם פחמימות ו2 גרם שומן מה אתם אומרים זה בסדר? |
|
|
|
11-02-07, 14:06
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אחרי אימון כדור יד זה במקום אחרוחה אחרי אימון אל תאכל שתי ארוחות אחרי כלומר את החלבון וגם קוטג אחרי האימונים הכונה פה שאחרי אימון לאכול אחד מישניהם אבל לא פעמיים ביום 200 גרם חלבון די הרבה בשבילך
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
