עזרה תוכנית אימונים

ori_5544 · 23-10-09, 23:26

ועוד שאלה איך לחלק את התוכנית זאת אומרת לימים
(מתכנן להתאמן 4 ימים בשבוע)

terminater135 · 23-10-09, 23:31

ממליץ לך 3 פעמים בשבוע:
שבוע 1- xaxbxxa
שבוע 2- xbxaxxb

אם אתה עדיין רוצה 4 פעמים בשבוע תעשה:
Axbaxbx

23-10-09, 23:31	#2
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	ממליץ לך 3 פעמים בשבוע: שבוע 1- xaxbxxa שבוע 2- xbxaxxb אם אתה עדיין רוצה 4 פעמים בשבוע תעשה: Axbaxbx __________________ SQUAT OR DIE

23-10-09, 23:26	#1
ori_5544 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של ori_5544 הודעות: 23	ועוד שאלה איך לחלק את התוכנית זאת אומרת לימים (מתכנן להתאמן 4 ימים בשבוע)