איך התחלתם להתאמן?

Scylla · 21-10-09, 20:15

בתור תיכוניסט הייתי צ'אבי, התאמנתי שנה וחצי בצורה די ליצנית עם חברים ובלי כוונה / מאמץ לרדת במשקל. התגייסתי 75 קילו, ירדתי מהר מאוד עד לשיא ל64, אחרי כמה חודשים יצאתי מקרבי וחזרתי לעלות במשקל עד ל72-73 ופחדתי לחזור לשיא השלילי... התחלתי לרוץ ולשמור על פרופורציה באוכל, אמרתי על הדרך נתחיל שכיבות שמיכה ובטן, אחרי זה הוספתי מתח ומקבילים, ואז הצטרפתי לחבר מהצבא באימונים מאולתרים עם משקולות עד 12 קילו ככה. התחלתי ללכת בשישי למכון שאחותי עבדה בו ולאט לאט היה שינוי קל וקיבלתי קצת צורה. התחלתי לאהוב את זה ושיצאתי לבסיס פתוח מיד נרשמתי, התחלתי להתמיד ולאכול כמו שצריך וכו' וכו' וכל פעם עולה ברמה של התזונה ושל האימונים... רק ממשיך להעלות את ההשקעה. עכשיו אני עומד על 82 קילו לקראת סוף המאסה (קצת צ'אבי אבל בסדר) ומבסוט על עצמי לגמרי.

21-10-09, 20:15	#1
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	בתור תיכוניסט הייתי צ'אבי, התאמנתי שנה וחצי בצורה די ליצנית עם חברים ובלי כוונה / מאמץ לרדת במשקל. התגייסתי 75 קילו, ירדתי מהר מאוד עד לשיא ל64, אחרי כמה חודשים יצאתי מקרבי וחזרתי לעלות במשקל עד ל72-73 ופחדתי לחזור לשיא השלילי... התחלתי לרוץ ולשמור על פרופורציה באוכל, אמרתי על הדרך נתחיל שכיבות שמיכה ובטן, אחרי זה הוספתי מתח ומקבילים, ואז הצטרפתי לחבר מהצבא באימונים מאולתרים עם משקולות עד 12 קילו ככה. התחלתי ללכת בשישי למכון שאחותי עבדה בו ולאט לאט היה שינוי קל וקיבלתי קצת צורה. התחלתי לאהוב את זה ושיצאתי לבסיס פתוח מיד נרשמתי, התחלתי להתמיד ולאכול כמו שצריך וכו' וכו' וכל פעם עולה ברמה של התזונה ושל האימונים... רק ממשיך להעלות את ההשקעה. עכשיו אני עומד על 82 קילו לקראת סוף המאסה (קצת צ'אבי אבל בסדר) ומבסוט על עצמי לגמרי.