|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-09, 11:41
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי העבודה על ההליכון, אל תיפגע אבל ללכת שעתיים בשביל 6 ק"מ זה ממש לאט. אתה הולך על 3 קמ"ש ממוצע. לא חבל על הזמן שלך?! אם אתה מתעקש על הליכה, אתה יכול בלי הרבה מאמץ ללכת על 5 קמ"ש ואט אט להגביר ל-7 קמ"ש. ועוד יותר טוב בשבילך יהיה אם תרוץ את המרחק הזה. או בתור התחלה, חצי ריצה חצי הליכה, כמה שאתה יכול. מהר מאד אתה תסיים את ה-6 קמ האילו גם ב40 דקות ופחות. בנוסף אתה תתחזק משמעותית לעומת מה שאתה עושה כרגע. ודבר אחרון, ככול שאתה עובד במאמץ עצים יותר , הגוף שלך שורף יותר קלוריות במהלך הפעילות, ואף אח"כ. שיהיה בהצלחה 
__________________
"תבוסה היא לעיתים מצב זמני בלבד, הרמת ידיים הופכת אותה לתמידית" מרלן פון סאוונט 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
