שאלה קצת מפגרת על קולה xd

[Perfect Investor]

פורסם במקור על ידי !demon!

========

אז ככה,
א. לי יצא במחשבון קלוריות ש-10 כפיות סוכר זה כ-50 גרם ולא 120 . נכון שזה לא הרבה, קח בחשבון שאין לי שמץ מי כתב את המאמר הזה. הדבר הלא טוב בעניין שזה פשוט פחמימה פשוטה שניספגת מהר, וברגע שיש קפיצת סוכר חדה, הגוף ממהר להכניס את עודפי הסוכר אל מאגרי השומן.
ב. בבקבוק קולה יש כ-150 מ"ג קפאין, כאשר לא מומלץ ביום יום לעבור א ה350 מ"ג. גם זה לדעתי יש לקחת בעירבון מוגבל , הכל תלוי במשקל הגוף . בנוסף יש לקחת בחשבון את הקפאין ממוצרים נוספים שצרכת במהלך היום: קפה , תה, שוקו, שוקולד וכו'
ג. הדגש העיקרי בעניי לגבי הקולה , הוא החומצה שיש שם , שגורמת להתמוססות השן ואוספת איתו סידן המשמש לבניית העצמות והשיניים....... בטוח שלפחות 90% מהפורום כאן שם דגש לצרוך מספיק חלבון, פחמימה, שומן, סיבים , סידן, ברזל.... אף אחד כאן לא היה רוצה להשתגע בלהשלים את הסידן שהחומצה מסיעה איתה בדרך, או לחשוב שהוא עובד מאוד קשה בחד"כ בין היתר כדי לחזק את העצמות, אבל מנגד שותה קלה שמסיעה את הסידן מהעצמות ומביאה להיחלשותן....
אין לי מושג מהיא כמות הסידן שהחומצה מסיעה איתה, אבל באופן אישי גם לא אסתכן כדי לברר

הקלפים פשוט מונחים על השולחן, כל אחד יבחר לעצמו מה טוב לו ויעשה.........

[!Demon!]

פורסם במקור על ידי Perfect Investor

אז ככה,
א. לי יצא במחשבון קלוריות ש-10 כפיות סוכר זה כ-50 גרם ולא 120 . נכון שזה לא הרבה, קח בחשבון שאין לי שמץ מי כתב את המאמר הזה. הדבר הלא טוב בעניין שזה פשוט פחמימה פשוטה שניספגת מהר, וברגע שיש קפיצת סוכר חדה, הגוף ממהר להכניס את עודפי הסוכר אל מאגרי השומן.
זה לא פחמימה פשוטה דבר ראשון אלה מורכבת בקולה יש את ה HFCS שזה סירופ טירס המורכב מ 55% פרוקטוז ו 45% גלוקוז,ככה שהיא תספג יותר לעט מלחם לבן או סוכר ענבים או מתרים שכולם פה אוכלים זה אחד..
דבר שני מי אמר שאם יש קפיצה מהירה של אינסולין ישר הכל נאגר לשומן?אינדקס גליקמי לא אומר כלום על הגירת שומן , אין לו חשיבות פה.
תוכל 100 גרם פחמימה פשוטה או 100 גרם פחמימה מורבת מלאה לא יהיה שינוי בקצב הפיכתם לשומן , כאילו שוב GI לא אומר כלום פה.
ב. בבקבוק קולה יש כ-150 מ"ג קפאין, כאשר לא מומלץ ביום יום לעבור א ה350 מ"ג. גם זה לדעתי יש לקחת בעירבון מוגבל , הכל תלוי במשקל הגוף . בנוסף יש לקחת בחשבון את הקפאין ממוצרים נוספים שצרכת במהלך היום: קפה , תה, שוקו, שוקולד וכו'
לא יודע מאיפה לקחת את ההמלצה ההמלצע היא לא לעבור את ה 9-10 מ"ג לקילו..
כלומר אם אתה שוקל 70 קילו אז לא לעבור את ה 700 , שוב זאת המלצה.

ג. הדגש העיקרי בעניי לגבי הקולה , הוא החומצה שיש שם , שגורמת להתמוססות השן ואוספת איתו סידן המשמש לבניית העצמות והשיניים....... בטוח שלפחות 90% מהפורום כאן שם דגש לצרוך מספיק חלבון, פחמימה, שומן, סיבים , סידן, ברזל.... אף אחד כאן לא היה רוצה להשתגע בלהשלים את הסידן שהחומצה מסיעה איתה בדרך, או לחשוב שהוא עובד מאוד קשה בחד"כ בין היתר כדי לחזק את העצמות, אבל מנגד שותה קלה שמסיעה את הסידן מהעצמות ומביאה להיחלשותן....
אין לי מושג מהיא כמות הסידן שהחומצה מסיעה איתה, אבל באופן אישי גם לא אסתכן כדי לברר
משקאות הדיאט , שמכילים ממתיקים מלאכותיים כגון אספרטיים ניראו דווקא כתורמים לבריאות השן עליידי יצירת רוק..יש מאמר מעולה של משה בנושא הזה.
הקלפים פשוט מונחים על השולחן, כל אחד יבחר לעצמו מה טוב לו ויעשה.........

.......