|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-10-09, 19:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
11.10.09 -
ריצה 3.5 ק"מ - 15.10 (מסלול עם עליות וירידות) מתח 13X3 מרפקים 5X30 בטן 5X30 סקואטים עם 12 קילו כל יד 3X12 legpress - 3X15 135kg כפיפת ברכיים - 12X3 65kg תאומים - 20x3 135kg יד קדמית - 13x3 15kg |
|
|
תצוגה עם הדגמה
