כמה סטים לשריר גדול ולשריר קטן בabc?

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
כמה סטים לשריר גדול ולשריר קטן בabc?

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

16-10-09, 15:29

R&R

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Feb 2009

הודעות: 427

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

מספיק כבד כדי לרמוס לך את המערכת

אני הייתי עושה יום סקוואט יום דדליפט במקום שתיהם כל יום
אין הרבה אופציות אחרות אם אתה סגור על 4 אימונים בשבוע

אימון 1: 3x5 סקוואט
אימון 2: 3x5 דדליפט

או שאולי כדאי לעשות 2x5 סקוואט ו1x5 דדליפט פעמיים בשבוע?

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:49.