|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-09, 10:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מצאתי ככה משהו מהיר :
http://stanford.wellsphere.com/exerc...-damage/656986 זהו מאמר על הנושא הנתמח ב2 מחקרים , למרות שהראשון הוא לתווח קצר מאוד והשני על נשים שלא מתאמנות. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...,f1000m,isrctn http://www.annals.org/cgi/content/ab...e2=tf_ipsecsha אני יחפש יותר מאוחר משהנו יותר נורמלי חחח |
|
|
|
14-10-09, 17:36
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-10-09, 22:00
|
#3 |
|
מפקח ראשי
|
מחקרים אחרונים הראו שצריכה של 3.5 ג' חלבון פר ק"ג אצל אנשים בריאים לא גמרה לנזק, אבל בכל זאת אין טעם לצרוך כזאת כמות של חלבון.
בגדול אם מדובר בדיאטה מאוזנת אין טעם לעבור את ה- 1.8-2 ג' פר ק"ג, אך אם זו דיאטה דלת פחמימות זה שונה לגמרי. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
