|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-09-06, 21:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יואב, שחכת לציין כשאחרי אימון כוח השרירים גדלים (פיצוי יתר) ואז אנחנו שורפים יותר כי חלק מהמזון הולך לשרירים.
ואנשים עם מסת שריר גבוהה צורכים גם יותר, כי הגוף במנוחה חלק מהקלוריות שהוא מבזבז זה על חימום הגוף, ושריר יותר קשה לחמם ממשהו אחר, בגלל זה מישהו עם מסת שריר גבוהה צורך יותר קלוריות במנוחה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
23-09-06, 21:53
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הגורמים הפיזיולוגיים שמשפיעים על ה-RMR הם LBM (מסת הגוף הרזה - שרירים, עצמות, מים ורקמות שהן לא-שומניות), אחוזי השומן (רקמת השומן-אדיפוס, צורכת גם היא אנרגיה וקלוריות ומייצרת חום), גיל ביולוגי, גורמים אנדוקריניים (קורטיזול, לפטין, אינסולין, תירואיד, טסטוסטרון), עצימות אימוני התנגדות ו/או אינטרוואלים, תזונה והמאזן האנרגטי וכו'. ודרך אגב, זה שהמזון "הולך" לתאי השריר או השומן לא אומר ש"שורפים יותר קלוריות". להיפך, פחות קלוריות "נשרפות" לאנרגיה, אלא נאגרות בתאים. שנה טובה, יואב |
|
|
|
|
|
23-09-06, 22:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
23-09-06, 22:56
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח יואב איזה תשובות לעניין באמת קבל מילה טובה!!!(פשוט לא יכולתי להתאפק!)
|
|
|
|
|
24-09-06, 14:33
|
#5 | |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
ציטוט:
 צודק . |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
