שאלה על חלבון לאחר אימון

[נעל]

פורסם במקור על ידי !demon!

מחקר עלוב ביותר :
In conclusion, protein intake close to resistance exercise workout may alter mrna expression in a manner advantageous for muscle hypertrophy.

רשום קרוב לאימון לא אחרי האימון
לא חייב חלבון אחרי האימון , יש מחקר אפילו שanabol הביא (הוא ניסה להוכיח שצריך ובעצם הפיל את עצמו חח) שאומר שאכילת חלבון לפני אימון גורם לעלייה מקסימלית של סינטוז חלבון ככה שאם תוכל גם אחרי לא תגביר דבר

עלייה מקסימלית לא נשארת לנצח.
והמחקרים שלך שנערכו על 6 אנשים לא מרשימים גם כן.
אין מה להפסיד באכילה לאחר אימון, ואם זה באמת מועיל, כן יש מה להפסיד אם לא נאכל אחרי אימון, אז תן לאיש לחיות בדעתו, אתה יכול להמשיך עם גישת ה mythbuster שלך אבל זה לא אומר שאתה בהכרח צודק..