|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-10-09, 17:51
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
10-10-09, 11:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עשיתי באימון האחרון שלי בנצ' פרס עם רגליים על הספה והרגשתי פחות הורדתי את המקבילים ובמקום הכנסתי פרפר. בנצ' 3x6 לחיצת כתפיים 3x10 פרפר 3x8 |
|
|
|
|
|
10-10-09, 11:33
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
מכיר את התחושה, יש תחושה של פאמפ ברחב גבי , אבל זה בגלל שאתה עובד חזק על החזה וכל הדם מגיע לאיזור מאחורה כזה, כי היד האחורית עובדת מאד חזק גם  לפחות זו ההשערה שלי ... כי אין באמת עבודה על הגב.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-10-09, 13:01
|
#4 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
