|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-10-09, 17:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להגיע לכושר של ריצת 15 ק"מ בסביבות חצי שנה אין סיבה להתחיל 3 שנים קודם וזה טיפשות אבל שיהיה לך בכיף זה כן יבנה לך מנטליות שונה.
|
|
|
|
05-10-09, 20:28
|
#2 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
05-10-09, 22:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול שנה קודם להתחיל, להגיע לכושר שאתה מסוגל לרוץ 20 ק"מ, 30-40 מתח גם, וכו'. אם תתחיל מוקדם יותר זה כבר לא מביא לך תועלת, ההפך עדיף להמשיך עם הכוח ותגיע לצבא עם בסיס כוח גדול יותר וגם יהיה לך יותר קל להסתגל לסיבולת. אבל אם זה מה שעושה לך טוב שתהנה, אתה יכול לשלב אימון קרוספיט פעם בשבוע במקום. קרא למעלה מה זה קרוספיט. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
