|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-09, 17:28
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ואחי בחיים שלי לא שמעתי עצה לא לשתות חלב... ועוד שאלה אחרונה איך אני יכול לדלל בכולסטרול ?? אילו מאכלים מהתפריט הם בעלי כולסטרול? |
|
|
|
|
05-10-09, 12:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
ציטוט:
ירקות, דגנים מלאים (לחם מלא פסטה חיטמה מלאה אורז מלא ברנפלקס). לגבי חלב: יש בזה הרבה סוכר חלב, שזה פשוט פחמימה כמו כל סוכר אחר, ויש הרבה שזה עושה להם בעיות בבטן. בגלל זה במקום חלב הייתי לוקח לחם מלא עם קוטג' ככה במקום סתם סוכר אתה מקבל הרבה דברים יותר טובים. הכולסטרול אצלך מגיע מצהובים של ביצה. בכל אחד כזה יש 300 מ"ג. אז אם אתה מעוניין להתיחס לנושא הכולסטרול מומלץ להתספק בצהוב אחד. לבנים מומלצים בלי קשר וללא הגבלה. |
|
|
|
|
|
05-10-09, 19:26
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני אוריד את השומן בקוטג מ 5% ל 3% או 0% ובמקום אני אוכל אגוזי מלך (שומן איכותי) וכף שמן זית אם אתה יכול להגיב על זה בבקשה זה יעזור תודה על כל העזרה אחי עזרתה לי מאוד  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
