|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-02-07, 17:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רגליים זה שריר גדול מיד קידמית לכן הוא צריך להיות יפניו באימון
תסדר את השרירים מהגדול לקטן בנוסף תרגילים "קשים" לשריר תשים בהתחלה שאתה עובד על השריר ויותר קלים לסוף לדוגמא ביד קידמית תעביר את המוט w בעמידה להתחלה ואת היד יד לסוף .. |
|
|
|
09-02-07, 17:34
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה הולך אצלי רגליים חזה יד קדמית.... אבל לפי מה שהבנתי פה אני צריך לשנות את הסדר ל חזה, כתפיים ויד אחורית גב, רגליים ויד קדמית זה נכון??? |
|
|
|
|
|
10-02-07, 10:57
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
10-02-07, 13:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולדעתי לעשות רגליים לפני יד קידמית זה לא משנה תאמין לי שזה לא יפריע לך לעשות תרגילים בעמידה לפחות אצלי זה ככה .. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
