|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-02-07, 15:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
החלוקה של השרירים לדעתי צריכה להיות כך
אימון A חזה כתפים יד אחורית אימון B גב יד קדמית רגלים הכוונה לגוון זה שכל פעם תעשה מספר שונה של חזרות בכל התרגילים קוראים לזה בלוקים ממה שקראתי כל שבועים תחליף חזרות פעם 8 פעם 10 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
