לוג חדש שלי!!

shahaflol · 09-02-07, 14:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

קודם כל, אסור לכופף את הגב כמו שהיא עושה (מותר אבל זה יהיה תרגיל אחר ובשום פנים ואופן לא עושים אותו עם משקלים גבוהים). הגב צריך להיות ישר כמו קרש. דבר שני: היא פושטת את הגב בנקודה העליונה יתר על המידה. זה לא בריא.

עם איזה משקל אתה תעשה 6 חזרות? תיקח ביד 40 קילו?

על איזה שריר בדיוק אתם רוצים שהתרגיל יעבוד? על הזוקפי גו? אם כן אז חייב להיות כיפוף ופשיטה בגו כדי שהזוקפים יעבדו. גו ישר כמו קרש= זוקפי גו עובדים כמייצבים בלבד.

**P-a-n-1-c** · 09-02-07, 14:34

נמרוד מה הנתונים העדכניים שלך?
היקף מותן\יד, משקל, גובה, אחוז שומן..

09-02-07, 14:34	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	נמרוד מה הנתונים העדכניים שלך? היקף מותן\יד, משקל, גובה, אחוז שומן..