|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-09-06, 18:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכלס גם אני לא אוכל לפי תפריט, אלא פשוט הרבה ממה שאני צריך, ולאט לאט רואים תוצאות.
אבל יש לי שאלה - בתקופה של חיטוב יש הבדל, חשוב יותר לשמור על תפריט מסודר, או שגם פשוט לאכול הרבה ממה שצריך (יותר חלבון פחות פחמימות) וזה יהיה בסדר? |
|
|
|
23-09-06, 18:32
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רוב האנשים פה שאומרים שאין להם תפריט בטח במסה כמוני ואוכלים ממה שבא ליד, במיקרה עכשיו יש לייידי מנה חמה ספגטי בולונז' ממממ יאמי
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
23-09-06, 18:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קיצור למסה תאכלו כל מה שבא ליד... כמובן לא טבלת שוקולד בעשר בלילה אבל מאכלים עשירים עדיין, פחמימות למיניהן... ביצים... בשר... לא יותר מדי מטוגן והתוצאות יגיעו אח"כ לשלב בחיטוב לשמור יותר.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
