|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-07, 22:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
במקרה אני מבין בכל העניין הזה.
הייתה לי שנה וחצי מחלת הנשיקה כך שאיפשהו זה דפק לי את השעון הביולוגי. השינה האולטימטיבית היא 8 שעות. בשעת לילה מופרש הורמון שנקרא "מלטונין" הוא מיוצר באיזו בלוטה במוח, שכחתי את שמה. כשמגיע האור הוא גורם למוח להפסיק לייצר את ההורמון וכך בעצם אתה מתעורר. יש המון תרבויות של בני אדם שערים בלילה וישנים ביום מכל מיני סיבות שונות כמו, חום כבד או לצורך ציד. מכיוון שאנחנו או חלקנו במסגרת בית ספר או צבא או עבודה, עלינו לקום בשעות הבוקר המוקדמות. השעון הביולוגי שלנו קצת חורג מ-24 שעות. הוא מתוכנת ל24 שעות ו12 דקות אם אני לא טועה. לכן מדי כחצי שנה יש לאתחל אותו מחדש ע"י זה שנכריח את עצמו לישון בשעה סבירה כמו 9 בערב, ולאחר מכן לקום בשעה 7 בבוקר לא משנה מה ולספוג קצת מאור השמש. כדי לעזור לתהליך יש כדורים שמכילים את הורמון השינה "מלטונין" באופן מלאכותי. ויש לקחת אותו שעה לפני השינה. הוא מרגיל את המוח והגוף להפרשת ההורמון בזמן המתאים. כל זה אני אומר מניסיון יש לי את הכדורים הללו בבית. הם לא ממכרים ואף עוזרים. 
__________________
"מי שלא עומדת על שלה, יושבת על שלי" 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
