|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-09, 00:33
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
כמה עצות
1. אם בהתחלה אתה רואה שיש ירידה קלה במאסה אל תיבהל ותחזור ישר לתכנית נפח, עם הזמן כשהעצימות תעלה אתה תראה עלייה במאסה 2.תאכל ה-ר-ב-ה 3.לפני שאתה מתחיל לתפוס קצב של עלייה במשקלים תלמד טוב טוב את הטכניקה של הלואו באר - והכי כדאי שתצלם ותעלה סרטונים לפה 4.אל תמדוד זמן מראש לתכנית 5.מציע לך לפתוח לוג כדי שיוכלו לעזור לך מאימון לאימון 6.תן בראש |
|
|
תצוגה בשכבות