21-09-09, 22:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רגליים
אני התחלתי להתאמן על רגלים כבר לפני חודשים
ושלשום התחלתי לרוץ ושמתי לב שבספרינטים נהיתי ממש מהיר ובחיים לא רצתי מהר ככה זה הגיוני שזה בגלל הרגלים שאני עובד עליהם? |
|
|
|
21-09-09, 22:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עבודה בחדר כושר , היא עבודה בגדר כוח מתפרץ.
וכן, לכן חל לך שיפור בכוח המתפרץ ובריצה זה מתבטא בספרינטים. כל הכבוד , תמשיך לעבוד קשה, זה בהחלט משתלם!! |
|
|
|
|
21-09-09, 22:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקי אחי תודה
|
|
|
|
|
21-09-09, 22:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בכיף
 |
|
|
|
|
21-09-09, 23:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט!!!!!!!!!!!!
|
|
|
|
|
21-09-09, 23:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה ss אז כך שאני עושה סקוואט
|
|
|
|
|
22-09-09, 01:06
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
אתה עושה גם פוואר קלין?
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
22-09-09, 13:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כן..!!!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
