|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-09, 16:04
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אתה moo וsugarzaza? אף אחד לא קבע את זה שכולם צריכים לעבוד מאדקו וSS... כל אחד מתמצא בתוכנית אחרת. לגבי הריסט, אני באמת לא יודע. אני פשוט לא נתקע במשקלים. |
|
|
|
|
21-09-09, 16:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין דבר כזה לא נתקע במשקלים אחרת היית עם סקווט 200 ודדליפט 300 .... |
|
|
|
|
|
21-09-09, 16:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
מה שאני לא אוהב בתוכניות האלה זה שזה סוג של fbw... לא עושים תרגילים מסויימים לכתפיים חוץ ממיליטרי, לא מגוונים בחזה... ואני לא מבין איך עושים דדליפט וסקוואט באותו יום. אני עושה דדליפט ובנט הובר באותו יום ואני גמור (חייב לסיים את האימון) ואני אשמח אם תסביר על הריסט. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
