תמונות שלי - ככה זה נראה אחרי דיאטה של 45 קילו

lironsD · 20-09-09, 22:41

המכשיר הזה שאתה מדבר עליו כנראה קליפר.
ויכולה להיות סטיה של 5-10% בוא.אבל הפעם הוא צדק בערך.כפי שאמרתי 11-12.
ו45 ק"ג לא באים ברגל..שוב כל הכבוד.
בן כמה אתה אגב?5 ס"מ של גביהה למרות ה45 ק"ג?כנראה שפעלת נכון.
לגבי התוכנית תוודא שיהיו 3-6 סטים לשריר גדול 0-3 לשריר קטן ו3 פעמים בשבוע.
אל תתחיל עם המאסה בכל הכוח,תהיה בניטרלי שבוע,אח"כ מאזן חיובי של 200-300 עוד שבוע.ואחרי זה כבר אתה יכול 500+ וכן הלאה

gal9871 · 20-09-09, 22:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

המכשיר הזה שאתה מדבר עליו כנראה קליפר.
ויכולה להיות סטיה של 5-10% בוא.אבל הפעם הוא צדק בערך.כפי שאמרתי 11-12.
ו45 ק"ג לא באים ברגל..שוב כל הכבוד.
בן כמה אתה אגב?5 ס"מ של גביהה למרות ה45 ק"ג?כנראה שפעלת נכון.
לגבי התוכנית תוודא שיהיו 3-6 סטים לשריר גדול 0-3 לשריר קטן ו3 פעמים בשבוע.
אל תתחיל עם המאסה בכל הכוח,תהיה בניטרלי שבוע,אח"כ מאזן חיובי של 200-300 עוד שבוע.ואחרי זה כבר אתה יכול 500+ וכן הלאה

בקשר למכשיר זה דבר כזה ששמים גובה משקל וגיל ומחזיקים עם 2 ידיים ולוחצים וזה נותן אחוז שומן
ואני בן 16 וחצי ותודה על הטיפים אחי באמת שזה עוזר

20-09-09, 22:41	#1
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	המכשיר הזה שאתה מדבר עליו כנראה קליפר. ויכולה להיות סטיה של 5-10% בוא.אבל הפעם הוא צדק בערך.כפי שאמרתי 11-12. ו45 ק"ג לא באים ברגל..שוב כל הכבוד. בן כמה אתה אגב?5 ס"מ של גביהה למרות ה45 ק"ג?כנראה שפעלת נכון. לגבי התוכנית תוודא שיהיו 3-6 סטים לשריר גדול 0-3 לשריר קטן ו3 פעמים בשבוע. אל תתחיל עם המאסה בכל הכוח,תהיה בניטרלי שבוע,אח"כ מאזן חיובי של 200-300 עוד שבוע.ואחרי זה כבר אתה יכול 500+ וכן הלאה