|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-07, 19:07
|
#10 |
|
Banned
|
תעיף בכל פלג גוף תרגיל 1
מה גם יוצא לך חזה 18 סטים יד קידמית 15 סטים וכו'.. בקיצור אני עושה אימון A שלי לדוגמה כמו שלך חזה ויד קידמית אני עושה 16 לחזה ו12 ליד קידמית אני מסיים אותו תוך שעה - שעה ורבע גג או שאתה איטי כמו חילזון או שאתה מזיין תשכל כל היום במכון כמו הרבה אנשים שאני מכיר ויוצא להם אימון 4 שעות .. תעשה מנוחה של דקה - דקה וחצי בין סט לסט אל תבלבל בביצים הרבה ותראה שתסיים תוך שעה |
|
|
תצוגה בשכבות