|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-07, 19:02
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ובקשר לסולם עץ אני מכיר אין לנו במכון בקשר למתח עם ההרמת רגליים זה אותו עיקרון כמו עם המרפקים אני מכיר את התרגיל.. |
|
|
|
|
08-02-07, 20:15
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
http://www.exrx.net/WeightExercises/...nis/WtVUp.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gHipRaise.html
__________________
mmm |
|
|
|
|
08-02-07, 21:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל אופן, הוא התכוון לתרגיל בטן "אופניים"... ואני גם ממליץ עליו..
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
08-02-07, 21:26
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש תרגיל מצויין שאחד מהמכון שלי עושה.
הוא מחבר איזה משהו לעצם שמעל הנעליים, לדבר הזה מחובר ברזל שבעזרתו הוא נפתח על במכשיר של הסמית' משין כשהוא תלוי הפוך ואז הוא פשוט עושה כפיפות בטן רק כשהוא הפוך על הראש, נראה לי תרגיל מטורף. יש עוד תרגיל שאני אישית אוהב אני לא יודע כמה הוא טוב אבל הוא כייפי. אתה שוכב על הגב ורק הרגליים למעלה כשהם ישרות, אתה מבקש מחבר שיוא מהצד של הראש שלך ושידחוף לך את הרגליים לכיוון מטה ולצדדים למטה, אתה אמור להתנגד. נשמע דפוק, אבל תנסו זה הורג את הבטן.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
08-02-07, 21:28
|
#5 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
לגבי התרגיל שאמרת..הוא ממש לא דפוק הוא די נפוץ |
|
|
|
|
|
08-02-07, 21:30
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כן עשיתי אותו פעם , הוא כבר לא משפיע לא יודע למה :\... אחלה הצעות אנשים אבל אתם מביאים לי תרגילים מוזרים שאין לי מושג איך ליישם אותם אם בכלל זה אפשרי.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
