|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-09-09, 01:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא יעיל
אם כבר להחליף אז באוכל וזה יוצא יותר יקר... תשאר עם החלבון/גיינר במידת הצורך תוסיף ארוחות למה לנסות להמציא את הגלגל ? |
|
|
|
19-09-09, 12:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
במידה ואני אוכל כמו שצריך לפני ואחרי אימון
לפני שעה וחצי אוכל בשרית עם תוספת או בזמן לימודים טונה עם פיטה ומיד אחרי אימון אני דופק חזה עוף ותפוח אדמה או קוסקוס וכו' האם החומצות אמינו יכולות להביא תחליף לשייק אחרי האימון ? כי בבכל מקרה אני אוכל ארוחה מוצקה מיד אחרי האימון.... או שאין תחליף לא.חלבון + סוכר ענבים ישר אחרי אימון משקולות ו45-שעה לאחר מכן ארוחה מוצקה... |
|
|
|
|
19-09-09, 13:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שחשוב אחרי אימון זה לאכול,לא משנה מתי לא משנה כמה ולא משנה מה. פשוט לאכול |
|
|
|
|
|
19-09-09, 18:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
במקום להגיד שאני חיי על מיתוסים
תתרום ותגיד מה אני עושה לא בסדר !! |
|
|
|
|
19-09-09, 19:18
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
