כמה שאלות- מתחיל חיטוב.

ניר ורון · 07-09-09, 22:16

לדעתי יהיה לך קשה מאוד גם לשלב אימוני משקולות וגם 30 דקות אירובי חמש פעמים בשבוע תוריד לאיזה 4-3 ותעשלה 40-50 דקות אירובי

gosu1 · 07-09-09, 22:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר ורון

לדעתי יהיה לך קשה מאוד גם לשלב אימוני משקולות וגם 30 דקות אירובי חמש פעמים בשבוע תוריד לאיזה 4-3 ותעשלה 40-50 דקות אירובי

לא יהיה לי קשה, זה כבר שבוע שני שאני מתאמן ככה.

OFERR · 08-09-09, 01:50

בכלל כל הגוף זה עניין של גנטיקה אבל אני מניח שכמו שיורדים אחוזי השומן בפלג גוף עליון, ככה יהיה גם עם החלק התחתון במידה ואתה עובד על השרירים האלו באימונים,
של הרגליים והישבן [למרות שאני לא יודע מה התרגילים המתאימים לזה]
אבל אשמח לדעת כי גם אני לא הכי מרוצה מהקטע הזה ואשמח לשיפור..

07-09-09, 22:16	#1
ניר ורון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של ניר ורון הודעות: 202 עוסק ב:: פיתוח הגוף חדר כושר: EGO מודיעין	לדעתי יהיה לך קשה מאוד גם לשלב אימוני משקולות וגם 30 דקות אירובי חמש פעמים בשבוע תוריד לאיזה 4-3 ותעשלה 40-50 דקות אירובי __________________ נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34 Train To The Pain [b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"

08-09-09, 01:50	#3
OFERR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של OFERR הודעות: 76	בכלל כל הגוף זה עניין של גנטיקה אבל אני מניח שכמו שיורדים אחוזי השומן בפלג גוף עליון, ככה יהיה גם עם החלק התחתון במידה ואתה עובד על השרירים האלו באימונים, של הרגליים והישבן [למרות שאני לא יודע מה התרגילים המתאימים לזה] אבל אשמח לדעת כי גם אני לא הכי מרוצה מהקטע הזה ואשמח לשיפור..