|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-09, 01:04
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום, שאלה לגבי אירובי, למנוסים
אני מפנה את השאלה רק לאנשים עם נסיון של כמה שנים לפחות, שמכירים את נושא החיטוב על כל פרטיו ושמנוסים במכשירים לשריפת שומן.
אני מתאמן כבר שנה לערך, בעל מסת שריר צנועה, כמו של כל אדם שמתאמן ברציפות פרק זמן זה. אני לא טנק ולא מחפש להיות טנק, הבעיה היא שפשוט יש לי שומן בגוף, שמשום מה יושב דווקא בחזה ובתחית הבטן. הדבר די מפריע לי. השאלה שלי היא; כשמתאמנים אירובי, על הליכון, מהו הקצב העדיף לדעתכם?, האם זה הליכה?, הליכה מהירה?, הליכה מהירה מאד?, ריצה? הכוונה, מהנסיון שלכם, מה הרגשתם שמשפיע הכי טוב, ושאינו מעמיס או מכביד עליכם, ושעדיף לדעתכם מכל הקצבים האפשריים? וגם, האם יש תרגיל נוסף שהוא מיוחד לשריפת שומן באזור הבטן התחתונה או החזה? תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות