|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-09-09, 16:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 45
כללי:: "Rumbel young men Rumbel"
גיל:: 21
עוסק ב:: לצעוק בחדר כושר LIGHT WEIGHT
|
מן הסתם במשך החודשיים האלה ירדת במשקלים באופן אוטומטי, אי אפשר לומר לך בדיוק תרים משקל ספציפי ותתחיל ממנו. לכן תמיד חשוב לעשות סט חימום עם 25 אחוז מהמשקל המקסימום שאתה מרים בדרך כלל וזה כולל כל סוגי התרגילים למיניהם ומשם תבדוק את עצמך שתגיע למשקל שתוכל לעשות מינימום 10 חזרות נקי כפול הסטים שקבעת לעצמך לעשות אם זה 3 או 4
__________________
 GOOD FORM- -MANY WEIGHT AS POSSIBLE- -MANY REPS AS POSSIBLE- ***MORREE POOWEER*** |
|
|
תצוגה בשכבות